治疗烦躁失眠失眠的中药茶

 

 长期处于巨大工作压力之下，不少人产生失眠、烦躁不安等情况。对此，中医认为通过茶疗的方式，潜移默化地对症治疗，是一种错调理方式，下面推荐几种行之有效的中药茶饮。

烦躁不安、焦虑睡不好时，不妨来杯宁心安神茶。

所用药材包含合欢皮3钱、远志1钱、红枣3钱、甘草1钱，浮小麦5钱。

作法是将将药材洗净，放入3碗水，放入药材，大火煮开，小火煮10分钟，去渣后温服，可改善烦躁不安与焦虑。

养心安神，中医常用合欢皮、百合、夜交藤、柏子仁、远志，酸枣仁等药。百合不仅温和，与很多食物搭配起来都很适合，例如搭配银耳、莲子、绿豆、少量冰糖等煮成汤品，确能清心安神;连烹煮菜肴时皆可加入百合同煮、料理。

焦虑、压力大、少笑容，经常眉头深锁的民众，多为“肝郁气滞”居多，通常这类患者平常愁容满面，可以玫瑰花、合欢皮等传统中药茶饮或处方来辅助调解情绪。常生病，体力不好者则归为“气血虚弱”，这类患者不调理体质，通常会随日后年纪增长而感到更虚弱。

对于常见的干燥、烦热等问题，中医师经常使用滋阴药为主，具体用药仍需要实际诊断后决定。

 

宁心安神的汤方适合因精神因素感到疲劳、烦躁、多疑和情绪不佳，且伴随头晕、疲乏、多梦难眠、食欲不振、心悸不宁、记忆力减退的民众做为养生补充汤品或药膳。