更年期不仅涉及身体的变化，还与心理因素密切相关。例如更年期的女性往往在精神和情绪紧张的时候，更年期的症状就爆发了，或者在开始发病的时候，必定事先发生了家庭、生活、工作上的某些问题，引起情绪不稳定而诱发的。
更年期的表现：
1、神经与精神方面。如抑郁、兴奋、神经质、容易受刺激发怒、注意力不集中等问题。还包括有头痛、失眠、手脚麻木、感觉异常，常有晕眩和耳鸣以及头部出现噪音等情况。
2、心脏血管方面。包括心急、胸口发闷、胸口疼痛、功能性心律不齐、潮红发热。这个潮红发热例如在兴奋、焦急、天气热的时候，在脸部和颈部的皮肤会发红或者发青，一天内会发生1-2次，而在潮红之后，还会有发冷发抖的现象。
3、肠胃方面。更年期的女性或会食欲大增，导致体重增加；或会食欲减退导致形体消瘦，造成不同程度的消化不良，容易诱发和肠胀气以及大肠痉挛相关的便秘。
更年期吃什么好？
【百合酸枣汁】
材料：百合10克，酸枣仁10克，远志5克。椰肉30克，椰子汁100毫升，葡萄柚1个，蜂蜜20毫升。
做法：将百合、酸枣仁、远志洗干净后用滤纸包裹好，放入煎锅中，加入250毫升的清水，用小火煎煮25分钟，最后去渣取药汁，放到稍凉备用。准备果汁机，放入椰肉、洗净切半的葡萄柚、蜂蜜以及中药汁，搅拌20秒钟即可饮用。
功效：有助于解压除烦，宁神安心。对于更年期女性喜怒不定、心烦失眠、焦躁不安、头晕目眩、抑郁寡欢等都有较好的疗效。
【红景天葡萄汁】
材料：红景天10克，人参10克，麦冬5克，五味子5克。葡萄80克，绿芦笋1枝，蜂蜜20毫升。
做法：红景天、人参、麦冬、五味子清水冲洗一遍后放入煎锅，取汁去渣备用。而葡萄洗干净，芦笋洗净后切成小段，连同中药汁一同放入果汁机，搅拌40秒，打碎后加入蜂蜜饮用。
功效：本饮品益气生津，养血化瘀，可以缓解更年期心急、潮红出汗、五心烦热、便秘、口干舌燥等症状，同时可以改善胸闷胸痛、手脚麻木的情况。
【枸杞番茄汁】
材料：枸杞6克，黄芪5克，番茄60克，小黄瓜50克，蜂蜜20毫升。
做法：将枸杞和黄芪洗干净后加水300毫升，煎煮成中药汁，然后去渣备用。小黄瓜和番茄分别洗净后，切成小块。准备果汁机，放入小黄瓜、番茄块、中药汁，一同搅拌20秒，最后加入蜂蜜即可饮用。
功效：有助于养肾护肝，补气固表，润泽肌肤，可以改善更年期女性皮肤表面出现淡褐色到暗褐色的色素沉淀，改善皮肤干裂粗糙、干眼症、性交疼痛的作用。同时还具有较好的抗氧化功效，有效清除自由基，减少组织受损老化。
