秋季来临,天气渐寒,身体容易出现一些不适。为了让身体适应秋季可能出现的问题,秋天宜喝以下三款养生茶。
预防秋季感冒——生姜薄荷茶
取生姜15克,薄荷叶10克,红糖适量。
制作方法:生姜洗净、去皮、切片备用。薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。把处理好的生姜放入保温杯,倒入适量沸水加盖闷10分钟,然后揭盖放入薄荷叶,待薄荷叶泡开即可饮用。饮用时,可加适量红糖调味。
用法:每日1剂,代茶频饮。随喝随添水,直至色浅味淡。
保健功效:发汗解表,温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。
其他功效:对咳嗽吐白色泡沫痰、胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。
缓解燥咳——桑菊枇杷茶
取菊花10克,桑叶、枇杷叶各5克,冰糖适量。
制作方法:将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯,倒入400毫升热水,加盖闷10分钟。泡好的茶揭盖后,依据个人口味加适量冰糖调味即可。
用法:每日1~2剂,代茶频饮。随喝随添水,直至色浅味淡。
保健功效:可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。
其他功效:还可预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等病毒引起的传染性疾病。
缓解食欲不振——蜂蜜清茶
取蜂蜜20克,清茶6克,红糖5克。
制作方法:将清茶放入茶杯,用适量沸水冲泡,并加盖闷10分钟。揭盖后澄出茶汁,将蜂蜜、红糖加入搅匀,即可饮用。
用法:每日1~2剂,代茶饮用。随喝随添水,直至色浅味淡。
保健功效:健脾和胃,助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。
据《中国医药报》