养生常见的4个误区

 

 

     错误一：饭后立刻刷牙

    口腔学专家认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，饭后立即刷牙会危害珐琅质。长期这样的话，牙齿的珐琅质就逐步减少。

    结果使人患上牙齿实质过敏症，吃东西时牙齿就会呈现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提示，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

 

    错误二：每天8大杯水保健康

    每个人所需求的水都不一样，喝多了不光无益健康，还会形成肾脏的担负。

    人体吸取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，增加肾脏的排水量，肾脏的负担就会越来越重，易让肾脏功用衰竭，反而易影响肾脏的健康。

    很多人只留意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会吸取水分，每天喝的水有必要低于1600到1950毫升，不然就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者一定限水，严重的会危及生命。

 

    错误三：裸睡比较健康

    专家以为：裸睡仅仅只是舒服而已，跟健康一点儿联系也没有。

    穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，尘螨和霉菌就是这些皮屑生存，被单和床布上必定会有这些微生物。

    光秃秃地躺在床上，这些微生物更简单接触皮肤，裸睡反而可能添加感染的风险。

 

    错误四：洗肠能够排毒养颜

    很多人认为坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不积蓄毒素，皮肤也会变得通明有光泽，比单纯外用化妆品作用好。

    其实，很多人并不习惯这种方法，你可以选择断食的办法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或喝蜂蜜水，同样能够起到扫除身体毒素的作用。

 

    以上四个养生保健的错误方式，如果你躺枪了，一定要改掉。