每到春季因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。
上火即服败火药不妥
俗话说“久病成医”，一些经常上火的患者由于经常服用败火药，以至于久而久之形成了习惯，一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家，这种做法很不科学，因为此类药物都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效，却很容易反复发作的原因。
出现上火症状后，一定要到医院请医生辨证施治，以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。
对于个别火气较重的患者，在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物，但服用2-3天后即要停药，以免损伤胃气。
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，其实就是告诉人们要利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛的时机，让阳气得到适当的释放宣洩，使人体机能正常运作。要做到全方位对抗上火，必须从饮食和生活习惯两方面着手：
饮食进补巧清“湿热”
疾病重在预防，日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理，从而避免上火症状的反复发作。
具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。
再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。
另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。
对于有上呼吸道感染的患者，也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用，能起到发散内热的作用。
(1)多喝水：春季气候干燥，要多喝水来冷却体内燥热，促进表皮循环，保持肌肤 滋润，另外亦可除口臭。
(2)睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要。对于因上火而有痘痘困扰的人来说，休息是最有效的去痘方法。
(3)保持好心情：上火和心理状态也有密不可分的关关，保持乐观积极的生活态度，“火”自然无从升起。
(4)到户外走动踏青：常到户外踏青呼吸新鲜空气，能促进体内新陈代谢、增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服，尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人更是需要。
春天要有效防火，就要做到生活习惯正常有规律，劳动和休息也必须平衡，在饮食上则要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，让身体补充抗火的必需营养素，并随时注意自己的身体状况，做好抗火的万全准备，提高免疫力，就不怕春火伤身啰!
