收藏| 您好,欢迎光临本店!| 登录| 快速注册

购物车0
  • 购物车中没有商品

tel

按方抓药

中药方

首页 > 中医养生 > 春季养生 > 上班族春季饮食养生

上班族春季饮食养生

发布时间:2014-03-13   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

 

 

春季时节,上班族因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的营养才会拥有健康。下面为上班族提供春季一日三餐养生食谱:

  一、早春时期

为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。

  早餐:牛奶1袋,主食100克,小菜适量。

  午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。

  晚餐:主食100克,蛋鱼肉类50克,青菜200克,豆粥1碗。

二、春季中期

  为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。

  三、春季晚期

  春夏交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。

  早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。

  午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。

  晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

  春季饮食宜忌生冷油腻之品,少食酸味食品。

相关商品
热点资讯
养生滋补汤

[三白汤] - 美白 祛斑

[四物汤] - 补血 调血

[四君子汤] - 益气 补肾

[四神汤] - 著名健脾食方

[四逆汤] - 精神不佳 乏力

[六君子汤] - 祛湿 健脾胃

[八珍汤] - 体寒 痛经

[十全大补汤] - 全家皆宜

[当归补血汤] - 经典古方

[生化汤] - 产后第一汤

[七子白] - 中药美白面膜

[李济仁养生茶] - 补气养血

中药大全

备案号:粤ICP备2023055217号 | 营业执照 | 互联网药品信息服务资格证:(粤)-经营性-2023-0223 | 国家食品药品监督管理局
药品经营许可证:粤CB7556374 | 食品流通许可证:YB24403060408791 | 粤深药监械经营备20232076号

Copyright © 2012-2023 www.bencaopu.com. All Rights Reserved.

本草铺网上中药店 专营精品中药饮片 版权所有 并保留所有权