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4种食物呵护肠道

发布时间:2014-08-28   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

 

 提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。

 

 

   1.大蒜。

 

    大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

 

 

    2.韭菜。

 

    韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。

 

 

   3.胡萝卜。

 

    胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

 

 

     4.姜黄。

 

     姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。

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