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提高身体免疫力的八款养生粥

发布时间:2016-04-19   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

 

     在春季的时候,因为天气的变化无常,很容易使我们身体的免疫系统急速的下降,那么在这个时候我们要怎么提高免疫力呢?其实在这个时候喝粥提高免疫力就是一个不错的选择。那么在春季的时候我们喝什么粥提高免疫力好呢?

  能够提高免疫力的养生粥

  莲子粥

  材料:糯米100克,莲子30克。

  做法:将莲子去心,将它放入锅中加水煮烂,然后把糯米洗干净。最后跟莲子一起放入锅中煮烂即可。

  梗米花生粥

  材料:花生100克,粳米30克。

  做法:将梗米洗净,放进锅中然后在锅里放进适量的水,最后将花生洗净与梗米一起放进锅中直到将梗米煮熟。

    核桃梗米粥

  材料:梗米300克,核桃仁180克。

  做法:先将梗米洗干净然后放入锅中,开始的时候先把水烧开,然后用旺火把梗米煮到7分熟的时候,将核桃仁(需要稍微压碎些)放入锅中跟梗米一起用文火熬制成粥。精彩推荐:9款能提高免疫力的食物你必须拥有

  薏米粥

  材料:薏米200克。

  做法:薏米的做法很简单,就是跟普通的时候煮稀饭的方法是一样的,但是就是在用旺火把薏米煮到7分熟的时候就需要用文火的时候把薏米慢慢的熬制成粥了。

    皮蛋瘦肉粥

  材料:大米200克,瘦肉100克,皮蛋一颗。

  做法,开始的时候先把大米洗干净然后放入锅中用旺火熬煮,接着把瘦肉洗净切小块,在大米6分熟的时候放入锅中跟大米一起熬煮,此时需要改用文火熬煮。最后把皮蛋剥皮然后切成小块,在大米8分熟的时候放入锅中一起熬煮成粥。

    地黄粥

  材料:白蜜100克,地黄450克、大米50克,酥油少许。

  做法:开始的时候讲洗净的地黄捣成汁,然后加入白蜜,最后两者一起熬制成膏状储存(记得要放进冰箱才能储存久点,)。开始的时候先把把大米洗净然后放进锅中熬成粥的时候,就把加入地黄跟白蜜一起熬制的膏放进锅中10克。最后加入少许酥油。

  梗米萝卜粥

  材料:梗米100克,白萝卜200克。

  做法:先把梗米洗净然后放入锅中加入适量的水开始煮,在这期间把白萝卜洗净,切成小块,然后一起放入锅中熬制成粥。

  白果腐竹粥

  材料:白果100克,腐竹50克,大米200克。

  做法:要煮之前先把腐竹浸入水中一个小时,然后切成小块。白果洗净,切成小块。把大米洗净然后跟白果以及腐竹一起放入锅中同煮为粥。

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