秋季多关注鼻子健康 预防鼻炎

 

 　秋冬季节室内外温差大，空气干燥，恼人的鼻炎又来了。怎样能够有效缓解不适感呢？北京市中医药管理局研究员王彤给大家推荐三招健鼻法。

 

　　一是按摩健鼻法。用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻地拍打20次，深呼吸10次即可。

 

　　二是冷水健鼻法。先用毛巾蘸水擦鼻面部，然后将脸部浸入冷水内，在水内用鼻呼气；呼气终了，抬头出水用口吸气，再入水用鼻呼气，如此反复十几次。这样对鼻部可起到很好的按摩作用，也有利于鼻腔内污物的排出。

 

　　三是盐水健鼻法。可用注射器将温的生理盐水(药店有售)注入鼻孔，然后使盐水或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，可将鼻腔内已有的致病菌及污垢排出，恢复鼻腔的自我排毒功能。