夏季六大节气养生原则

夏季包括农历的四、五、六月，从立夏到立秋的这一段时间。这一阶段最大的特点就是气温高、湿度高。此时，人的生理功能也会出现和其他季节不同的特征。人体具有自动调节体温的功能，一般情况下它总是保持恒温状态，大体在36℃～37℃之间。当外界的气温超过这个温度时，会抑制体内热量的散发，使毛孔呼吸困难，人体调节体温的功能受到限制，如此就会增加体内热量的堆积，出现肌肉酸痛、四肢无力等症状，导致中暑和“高温病”。

　　 夏季六大节气养生原则

　　 随着夏季的来临，需要我们顺时调节，来维持身体的健康。

　　 立夏

　　 立夏是夏天开始的标志，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节，这一天过去之后天气会逐渐变热。中医认为，“暑易伤气，暑易入心”，持续高温更容易对人体的心脏造成影响。

　　 在立夏之时，老年人更易气血易滞，血脉受阻，因此，立夏之季应要养心，加强对心脏的保护，达到“正气充足，邪不可干”的境界。

　　 小满

　　 小满的意思就是夏熟的农作物在这一天已经开始灌浆饱满，但还没达到真正成熟的程度，所以只能叫做小满。小满是万物生长最旺盛的时节，人体的生理活动也处于鼎盛时期，消耗的营养素比其他任何时候都要多，因此，此时应要实时补充营养，才能维持人体的正常活动。

　　 此外，小满也是皮肤病的好发期，《金匮要略•中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”此时的饮食应以清爽、清淡的素食为主，同时多吃具有清利散热作用的食物。

　　 芒种

　　 芒种指的是小麦等有芒的农作物成熟的时节，也是农民播种下田最繁忙的时节，因此，这一天又被称做“忙着种”。此时气温升高降水增多，空气的湿度也随之增加，人们常常会出现四肢无力、委靡不振的状况。

　　 此时的饮食应以清淡为主，不要吃得太咸太甜，同时要多喝水，加强对心血管系统的保护。