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夏季养生五宜

发布时间:2013-05-31   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

 夏季养生应该注意哪些问题呢?

第一,宜起居有常,劳而不倦。休息的同时,宜适当地进行一些家务活动和锻炼。因为,通过活动和锻炼,可以促使溜滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外,散热排温。
第二,宜调摄精神,戒躁戒怒。夏季的3个月,气候炎热,容易使人急躁发怒,情绪紧张,很容易“上火”,从而引发各种疾病。
第三,宜科学纳凉,防止感冒。夏季的感冒,大多由于避暑纳凉时不注意,导致暑热风寒乘虚而入,患“热伤风”。因此,夏季不要过分纳凉或晚上睡在室外不穿不盖。
第四,宜避暑躲日,预防中暑。盛夏天气,尤其是伏天,万万不可在烈日下劳动和奔走,否则极易中暑。
第五,宜饮食有节,讲究卫生。夏季宜不吃过饱,以素淡为主,多吃一些新鲜蔬菜、瓜果等。夏季腹泻者多见,在饮食方面,应讲究卫生。

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